Calculatoare Sănătate — IMC, TDEE, BMR, Calorii, Somn & Indice Masă Corporală

Calculatoare bazate pe știință pentru necesar energetic zilnic, indice de masă corporală și optimizare cicluri de somn.

Necesar caloric zilnic, RMB și repartiție macronutrienți pentru obiectivele tale.

Indice de masă corporală în câteva secunde — clasificare OMS și interval sănătos.

Cele mai bune ore de culcare și trezire pe cicluri de somn de 90 minute.

De ce aceste unelte?

Formule validate — RMB Mifflin-St Jeor, IMC OMS, cercetare Harvard pe ciclurile de somn.
Intervale de referință ajustate pe vârstă/sex unde contează (greutate ideală TDEE).
Avertismente clare „consultă medicul” — oferim date, nu sfaturi medicale.
Fără cont, datele nu părăsesc browserul.

Sunt unelte medicale?

Nu. Sunt unelte de screening și planificare pe formule publice. Consultă medicul sau dieteticianul înainte de schimbări majore.

Cu care încep?

Obiective de greutate: TDEE (include RMB). Status rapid: IMC. Dimineți mai bune: somn.

Stocați datele mele?

Nu. Totul rulează în browser — fără conturi, fără tracking.