Gezondheids Calculators — BMI, TDEE, BMR, Calorieën, Slaap & Lichaamsmassa-Index

Wetenschappelijk onderbouwde calculators voor dagelijkse energiebehoefte, body mass index en slaapcyclus-optimalisatie.

Dagelijkse caloriebehoefte, BMR en macroverdeling voor je doelen.

Body Mass Index in seconden — WHO-classificatie en gezond gewichtsbereik.

De beste bed- en wektijden op basis van 90-minuten slaapcycli.

Waarom deze tools?

Peer-reviewed formules — Mifflin-St Jeor BMR, WHO-BMI, Harvard slaaponderzoek.
Leeftijd- en geslacht-aangepaste referentiebereiken waar het ertoe doet (TDEE ideaalgewicht).
Duidelijke „raadpleeg een arts”-meldingen — we leveren data, geen medisch advies.
Geen registratie, data verlaat de browser niet.

Zijn dit medische tools?

Nee. Screening-tools op publieke formules. Raadpleeg altijd arts of diëtist voor grote veranderingen.

Waarmee beginnen?

Gewichtsdoelen: TDEE (bevat BMR). Snelle status: BMI. Betere ochtenden: Slaap.

Bewaren jullie mijn data?

Nee. Alles draait in de browser — geen accounts, geen tracking.