Calculateurs Santé — IMC, TDEE, BMR, Calories, Sommeil & Indice Masse Corporelle

Calculateurs basés sur la science pour besoins énergétiques quotidiens, indice de masse corporelle et optimisation du sommeil.

Besoin calorique quotidien, MB et répartition des macros pour vos objectifs.

Indice de Masse Corporelle en quelques secondes — classification OMS et plage saine.

Les meilleures heures de coucher et réveil basées sur des cycles de 90 minutes.

Pourquoi ces outils ?

Formules validées — MB Mifflin-St Jeor, plages IMC OMS, recherche Harvard sur le sommeil.
Plages de référence ajustées à l'âge/sexe là où ça compte (poids idéal TDEE).
Avertissements clairs « consultez un médecin » — nous donnons des données, pas de conseil médical.
Sans inscription, les données ne quittent pas le navigateur.

Sont-ils des outils médicaux ?

Non. Outils de dépistage sur formules publiques. Consultez toujours médecin ou diététicien avant de grands changements.

Par lequel commencer ?

Objectifs poids : TDEE (inclut MB). Statut rapide : IMC. Meilleurs matins : Sommeil.

Stockez-vous mes données ?

Non. Tout tourne dans le navigateur — pas de comptes, pas de tracking.